Zašto je Krav Maga više od samoobrane?

Zašto je Krav Maga više od samoobrane?

Zašto je Krav Maga više od samoobrane?

Kada uputite pitanje ženama jesu li ikada osjetile strah od mogućeg napada u svojoj okolini, 9 od 10 žena će odgovoriti pozitivno. Čak 35 posto žena u svijetu doživjelo je fizičko ili seksualno nasilje.

U Hrvatskoj se svakih 15min izvrši fizički napad na ženu, a puno više napada ostaje neprijavljeno. Generalno gledano, žene se češće susreću s neugodnim situacijama, češće su u strahu od agresivnosti partnera ili se osjećaju manje snažne za uzvraćanje udarca u takvoj situaciji. Također, gledano na osobnoj razini, ukoliko upitate žene što im se na njihovom tijelu ne sviđa, same će za sebe pronaći puno odgovora, dok će pri navođenju svojih prednosti ipak malo zastati.

Žene se susreću s izazovima opasnosti u odnosu na druge, ali i suočavanjem sa vlastitim borbama. Iz tog razloga mnoge se odluče isprobati Krav Maga trening samoobrane jer Krav Maga donosi više od samoobrane. Razvoj vlastitoga “ja” u treningu dodiruje problematiku samopouzdanja, fizičkog napretka i mentalne spremnosti, a evo koje nam benefite trening donosi:

Benefiti fizičkog aspekta treninga

Rekreacija i aktivnost tijela pozitivno utječe na zdravstveno stanje, održava hormonalni balans i utječe na psihofizički sklad u tijelu. Nije rijetkost da nam žene nakon nekoliko mjeseci treninga jave da su ostvarile bolje rezultate na sistematskom pregledu jer se bave zdravim i aktivnim životom, te da im je tijelo skladno i funkcionalnije. Mnoge žene se nikada nisu ozbiljnije bavile nekom aktivnošću, a kroz Krav Magu su pronašle raznolikost i izazove koji im drže motivaciju.

Treninzi slijede kineziološke metode razvoja za tijelo, utječu na podizanje kondicijske spremnosti, te jačanja mišićne eksplozivnosti i snage. Žene su često slabije u odnosu na napadača. Iako tehnike Krav Mage daju metode obrane protiv jačeg napadača, velika je razlika hoću li uzvratiti snažan ili slabiji udarac. Fizička snaga i kondicija potrebna je i u svakodnevici, ne samo u udarcima, kako bi smanjili osjećaj umora i tromosti tokom dana.

Specifične metode zadataka kroz trening, čak i pri izvođenju tehnika samoobrane, podižu motorički i koordinacijski sustav tijela. To znači da smanjujemo mogućnosti ozljeda u svakodnevnim zadatcima i povećavamo balans, činimo svoj motorički sustav spremnijim i postižemo koordiniranije radnje tijela.

Vrijednost Krav Maga treninga je i postizanje osobnih fizičkih rezultata. Iskustvo polaznica često nam govori kako su svoje rezultate postigle vrlo brzo nakon početka treninga, od nemogućnosti izvedbe jednog “skleka” ili držanja plank pozicije par sekundi,do držanja preko minute. To su nekome možda mali rezultati, ali na osobnoj razini su ogromni. Velik je uspjeh biti brža, agilnija, eksplozivnija, jača ili izdržljivija. Nakon što uočimo takav napredak vlastitog tijela neizbježan je i učinak na mentalno zadovoljstvo.

Smanjenje masnog tkiva i oblikovanje tijela također je bitna stavka koja “muči” žene, a kroz treninge postižu sjajne rezultate. Trening sadrži vježbe za “kritične točke” tijela, te upornim i redovitim treningom polaznice postižu zadivljujuće promjene koje su motivacija i njima i drugima da uz korisnu i potrebnu samoobranu, postignu dodatni poželjni cilj.

Benefiti mentalnog aspekta

Trening podiže fokus i koncentraciju: to su vrijednosti koje svakako prepoznajemo u svakodnevnom radu kroz posao, organizaciju ili privatni život. Fokusiranje na cilj i sposobnost zadržavanja koncentracije uz različite “ometače” izvrsni su za razvoj mentalne funkcionalnosti kako djece tako i odraslih.

anti-stress efekt: trening ima bitnu ulogu u relaksiranju tijela nakon stresnog dana. Žene često komentiraju kako je tih cca. sat vremena trenutak “samo za njih”. Trening je mjesto gdje uz dobru ekipu i zabavu ispucavamo sve frustracije, sav dnevni stres, a pri tome radimo na vlastitom razvoju učeći kako se sa tim izazovima stresa uspješno nositi.

razvoj odlučnosti i oslobađanje straha: žene se češće susreću s dominantnijim napadačima. Kad je riječ o napadu bitno je prepoznati opasnost i zadržati odlučnost u samoobrani. Jednostavnim rječnikom: ne odustati. Trening razvija mentalnu determinaciju tako da,čak i kad osjetimo nelagodu ili bol,naše tijelo ostane spremno boriti se i truditi. Veliki učinak ima na to i rješavanje straha. Strah je prepreka koja nam brani reagirati odlučno i racionalno, a kroz trening imamo cilj umanjiti strah i povećati spremnost.

samopouzdanje: Žene su često meta fizičkog kritiziranja, ili kritiziranja njihove sposobnosti u poslu, u okolini i sl… kritike i nametanje obrasca ponašanja proizvode nesigurnost u vlastitom poimanju samih sebe. Krav Maga mijenja ovo stanje uma i uči žene prihvatiti same sebe, svoje sposobnosti i unaprijediti kvalitetu koju već imaju. Žene prepoznaju da su sposobne obraniti se, da su sposobne udariti (ponekad čak i jače od muškaraca), da su sposobne promaknuti granice svojeg tijela i postići još veću mentalnu snagu. Razvoj samopouzdanja usko je vezan uz postizanje vlastitih ciljeva, a gledati preobrazbu svake polaznice nakon što shvati da je sve moguće predstavlja veliku čast i ponos kod nas instruktora.

Vidimo da trening utječe na naše stanje kroz mnoge životne aspekte. Vjerujem da će svaka žena prepoznati i uočiti vlastiti najveći benefit koji joj trening donosi. Potrebno je samo napraviti prvi korak i doći na probni trening.

Autorica: Irena Hranjec,
instruktorica Krav Maga centar Zagreb

Krav Maga – naučene lekcije IDF-a

Krav Maga – naučene lekcije IDF-a

Krav Maga – naučene lekcije IDF-a

Od nastanka moderne države Izrael 1948. godine pa do današnjeg dana, situaciju na tom vrlo nemirnom području možemo opisati kao trajno stanje latentnog rata. Tko god posjeti Izrael, prvo što uočava su naoružani vojnici na ulicama. Situacija u kojoj vojska obavlja sigurnosno-policijske poslove u zapadnom svijetu nazivamo Izvanredno stanje.

Međutim, za građane Izraela to je svakodnevnica na koju se nitko više ne obazire. Mnogi vojno-politički stručnjaci tvrde da vojne postrojbe nisu odgovarajuće sredstvo za obavljanje sigurnosno-policijskih poslova. Isti smatraju da je naoružani vojnik na ulicama modernih urbanih središta poput slona u tvornici stakla. Nezgrapan, nedovoljno fleksibilan, odnosno prekrut prilikom kontakta s lokalnom civilnom populacijom za razliku od policijskog službenika koji ipak ima bolje socijalne vještine za obavljanje takvih vrsta zadaća. Pa ipak, kada vidimo pripadnike IDF-a na izraelskim ulicama, nameće se zaključak da to djeluje učinkovito.

Zašto je to tako? Kako to da naoružani francuski vojnik na ulicama Pariza izgleda tako neprimjereno dok naoružanog vojnika IDF-a na ulicama Jeruzalema skoro nitko ni ne zamjećuje? Manji pokušaji terorističkih napada su svakodnevna pojava u Izraelu o kojima nitko osim lokalnih medija više ni ne izvješćuje ali upitate li bilo kojega stanovnika Izraela osjeća li se nesigurno ili u strahu, većina će odgovoriti niječno.

Međutim, nije to baš tako izgledalo prije par desetljeća…

Dugi niz godina od nastanka Izraela krajem 40-ih godina prošlog stoljeća, vojnik IDF-a je bio izložen velikim izazovima. Od njega se očekivala humanost u postupanju s palestinskom manjinom ali istovremeno se tražilo da predstavlja stup sigurnosti u svom djelokrugu. U početku se vojnik baš i nije snalazio u nametnutim zadaćama. Različite terorističke skupine su ciljano naglašavale svaku uporabu sredstava prisile IDF-a nad palestinskom manjinom te to koristili u propagandne svrhe s ciljem dizanja pobune lokalne manjine protiv izraelskih vlasti. Međutim, problemi su uočeni, naučene lekcije prepoznate te uspješno implementirane kroz razne specijalizirane obuke kroz koje je svaki vojnik IDF-a morao proći. Jedna od tih specijaliziranih obuka jest Krav Maga sustav bliske borbe.

Krav Maga sustav bliske borbe
Krav Maga doslovno znači kontaktna borba, odnosno bliska borba a ono sto je nekoć bila borbena disciplina rezervirana isključivo za pripadnike izraelske tajne službe MOSSAD-a, preko noći je postala temeljna borbena disciplina za sve pripadnike IDF-a. Izraelski vojnik sa završenih 20-100 sati obuke KM-a (sukladno potrebama pojedine postrojbe) je postao spreman odgovoriti na 95% izazova iz okoline u kojoj je obnašao svoje sigurnosno-policijske zadaće.

To je izravno djelovalo na broj smrtnih stradavanja u području djelovanja. Iako hladno oružje, odnosno nož i slična improvizirana sredstva nalik nožu su ostali omiljeno oružje u rukama terorista, stradavanje izraelskih vojnika od istih je uvelike smanjeno a uporabom KM tehnika prilikom uporabe sredstava prisile, smanjeno je i smrtno stradavanje palestinske lokalne populacije.

Svjedoci smo velikih povijesnih zbivanja koja se trenutno odvijaju u svijetu. Samo one oružane snage koje budu držale korak s vremenom i trendovima te se stalno usavršavale, mogu očekivati da će se uspješno nositi s izazovima vremena. A upravo je to ono sto čini KM sustav; skup naučenih lekcija koje su plaćene krvlju mnogih vojnika IDF-a kako bi se do njih došlo, implementiralo i uspješno se nosilo s izazovima budućnosti.

Ne tako davno je jedan od visoko pozicioniranih čelnika terorističke skupine IS-a izjavio kako se njihova organizacija ne boji niti jedne zapadne vojske jer su neiskusni u borbama urbanog okružja, osim IDF-a za koje je izjavio da im predstavljaju jedinu pravu prijetnju s obzirom na iskustvo i razinu obučenosti u takvom tipu borbenog djelovanja.

Vojnik IDF-a danas izgleda samopouzdano, sigurno te naoko opušteno na ulicama Izraela a upravo je to ključ uspjeha i odgovara na pitanja o uspješnoj uporabi vojnih postrojbi u sigurnosno-policijskim dužnostima.

Pre-fight & post-fight princip

Pre-fight & post-fight princip

Pre-fight & post-fight princip

Misao koja se tjednima stalno ponavlja: Obrana i skeniranje. Ovog je tjedna naglasak na skenirajte! Taktički pristup svakom sukobu uključuje tri faze:

  • pre-fight
  • fight
  • post-fight

Odnosno, fazu borbe i sve što se događa prije i poslije konfrontacije. Borbenu fazu ste imali prilike upoznati u posljednjih 12 tjedana kroz prikazane tehnike. Da zaokružimo priču, moramo prvo naglasiti da se svaki od napada koje smo proteklih mjeseci prolazili može izbjeći. U tom, najjednostavnije rečeno, leži pre-fight princip. 

Ideja je da pokušate izbjeći sukob razgovorom, odnosno verbalnom prevencijom. Ako to ne uspije, postoje i fizičke prevencije koje možete koristiti, a koje se također uvježbavaju u treningu. Da budemo dosljedni i do kraja istiniti, prevencija je vaše najbolje oružje, a tehnike samoobrane koristite tek kad se napad već dogodio i nema drugog izlaza. Dakle, nemojte šakama reagirati na probleme koji se mogu riječima elegantno zaobići.

No, post-fight je u fokusu ovog tjedna. Bolje rečeno, prva stvar koju radite nakon što ste se obranili od napada. Zašto skeniramo? Dakako, zbog vlastite sigurnosti. Ako ste sigurni da vam od inicijalnog napada(ča) više ne prijeti opasnost, ključno je osigurati se da ne postoji i sekundarni izvor opasnosti. Česti su, primjerice, napadi većeg broja osoba na jednog/jednu ,žrtvu’. A drugi se napadači mogu aktivirati tek ako prvi nije uspio u svojoj namjeri. Zar nije glupo obraniti se i onda dobiti po leđima ili potiljku samo zato što niste pogledali oko sebe, niste skenirali? Postoje dvije osnovne vrste skeniranja: pasivno i aktivno.

Pasivno skeniranje koristite u samoj fazi borbe. Neovisno o broju napadača koji može varirati, ideja je ista. Morate se kretati i pratiti, ne skidati oči s izvora opasnosti. Obično, ako to situacija i okolina dopuštaju, kretanje će biti kružno. Na taj način mijenjate svoj položaj u odnosu na napadača, ali istovremeno i kut iz kojeg možete promatrati i neposrednu okolinu. Ova je vrsta skeniranja posebno važna u situacijama s više napadača. Princip nalaže da se ni u kojem trenutku ne smijete naći okruženi. Dakle, kretanje i skeniranje! Na višim se stupnjevima utreniranosti polaznici potiču da koriste svoj periferni vid (kod obje vrste skeniranja) kako bi ranije uočili opasnost.

Aktivno skeniranje radite u post-fight fazi. Kad ste odbili inicijalni napad, možete skrenuti pogled s napadača i skenirati okolinu. Više je razloga zašto to moramo(!) raditi, ali onaj najvažniji je najčešće da bi spriječili mogućnost da nas iznenadi drugi napadač. Osim toga, možete skenirati kako bi pronašli najbrži izlaz i pobjegli iz opasne okoline, da bi pronašli pomoć ili pomogli nekom drugom tko se nalazi u opasnosti, da bi pronašli priručna sredstva koja možete upotrijebiti kao oružje itd. Ali skenirati moramo, nema smisla kretati se unatrag ako nismo svjesni prepreka. Pogled, okretanje glave u svim smjerovima, promjena položaja tijela, sve uz oprez i spremnost na reakciju. Tek kad je opasnost minula, spuštaju se ruke i izlazimo iz posljednje faze sukoba. Post-fight faza uključuje i neke druge elemente poput pružanja pomoći ozlijeđenima ili pozivanja policije, no godina ima dovoljno tjedana da bi sve stigli pokriti.

Zasad samo ne zaboravite skenirati, naučite svoje tijelo da to radi automatski jer skeniranjem tražimo dvije stvari, novi problem (druge napadače, prepreke i sl.) i rješenje (izlaz, predmete pogodne za obranu i sl.)

Od početnika do experta

Od početnika do experta

Od početnika do experta

Put se čini težak i nesavladiv, ali ne mora biti tako. Naravno, nije za svakog jednako važno da dosegne stupanj Krav Maga eksperta. Kao i u drugim sferama naših života, prioriteti nam diktiraju na što ćemo se više koncentrirati, određuju u što ulažemo više truda, a što će nam biti samo usputna aktivnost.

Borilačke vještine, pa i sportovi općenito, za velik broj ljudi često predstavljaju puki dodatak svakodnevnom životu. No, uvijek postoje i oni, doduše u manjem broju, koji se pronađu u određenoj aktivnosti i koja predstavlja više od hobija. Stoga, ulažu više u vlastiti napredak, posvećeniji su treningu i usavršavanju te teže dosegnuti status stručnjaka ili eksperta.

Očigledne su razlike između početnika i eksperta. Da pojednostavimo stvar: početnik kroz trening uči pravilno se kretati, udarati ili se obraniti od kakvog napada, dok ekspert sve to radi istovremeno i automatizmom koji se postiže dugogodišnjim treningom.
U kineziologiji, ta se razlika objašnjava napredovanjem kroz faze motoričkog učenja. Razlikuju se 4 osnovne faze:

  • faza usvajanja – Razvijaju se inicijalne predodžbe o specifičnim pokretima potrebnima za izvođenje tehnika. Polaznik dobiva informacije što je potrebno napraviti u određenoj situaciji, kako se pravilno kretati i postaviti.
  • faza usavršavanja – Podiže se kvaliteta motoričkog gibanja i usavršavaju se pokreti u svim aspektima borbe (kretanje, udaranje, obrane, oslobađanja…). Podiže se razina koordinacije i fluidnosti pokreta. Prvim dvjema fazama izgrađuje se baza za napredak. Težište je na svladavanju Practitioner dijela u kurikulu.
  • faza stabilizacije – Sve je usklađenije izvođenje tehnika i pokreti su precizniji. Pred polaznike postavljaju se kompleksniji zadaci (veći broj napadača, varijacije u tehnikama, raznoliki scenariji mogućih napada i sl.). Smanjuju se pogreške, a kad do njih i dođe, plod su neispravno izvedenih detalja / pokreta, a ne nepoznavanja tehnika.
  • faza automatizacije – Trening pretvara motoričko znanje u motoričku naviku. To znači da se polaznik nalazi na stupnju na kojem je sposoban reagirati bez prethodnog promišljanja. Razina znanja i utreniranosti osigurava trenutnu adaptaciju na opasnost i pravilnu reakciju neovisno o situaciji (broju napadača, oružju, okolini…). Zorno su opisana očekivanja kandidata za Krav Maga experta, ali ni ta faza nikako nije završetak učenja.

Na istom je tragu i Fittsov model učenja motoričkih vještina. Razlikuju se tri faze. Kognitivna faza je početak u kojem polaznici uče osnove. Recimo, pravilan rad kukovima i položaj šake prilikom udaranja ili kretnje tijela (body defense) kod raznih vrsta napada. U asocijativnoj se fazi usavršavaju motoričke vještine, a poboljšava se preciznost, sigurnost, brzina i koordiniranost pokreta. Polaznici se usmjeravaju na svladavanje situacija i varijacija, više nego na uvježbavanje tehnika i pojedinih kretnji. Povećava se sposobnost pravilne i pravovremene reakcije na različite podražaje / napade. Faza autonomnosti slijedi nakon dugotrajnog vježbanja i velikog broja ponavljanja. Rezultira automatizmom u reakcijama, ali uz veću efikasnost nego u prethodnim fazama, bez svjesne kontrole. Primjerice, u scenarijima s više napadača, od eksperta se očekuje da se efiksno obrani od različitih napada neovisno o okolini, prisustvu oružja, vrsti napada.

Sukladno tomu, dakako da se očekivanja od početnika i od eksperta razlikuju. Proces učenja prilagođen je tako da se sposobnosti grade po stupnjevima, polako i tako da svaka naučena tehnika vodi kompleksnijoj varijaciji: 360 obrana od kružnog udarca rukom > 360 obrana od kružnog uboda nožem (udaljavanje bez kontrole i oduzimanja) > prijetnja nožem (reakcija bez smrzavanja) > udarac nogom kao obrana od napada nožem s veće distance > 360 obrana od kružnog uboda nožem (s kontrolom i oduzimanjem) > 360 obrana od kružnog uboda nožem uz promjenu kuta napada (npr. napad dolazi sa strane, a ne sprijeda) > obrana od ravnog uboda nožem (straight stab) > obrana od reza nožem (slash) > napad nožem. Jednostavno, napad nožem, neočekivan i nepoznat, često s više napadača, od kojih naoružani mogu svi ili samo jedan. Takva se spremnost očekuje na Expert levelu i odvaja tu nekolicinu od brojnih polaznika s Practitioner stupnjeva.

Dok se na početničkim stupnjevima uvježbava tehnika obrane od napada, na višim se, podrazumijevajući da su tehnike savladane, uvježbava izvođenje tehnika u stresnim i nepoznatim situacijama. Dok P1 vježba udarce i osnovne obrane, P5 se mora znati obraniti od nepoznatog napada. Zbog toga je Practitioner level 5 kulminacija čitavog znanja prikupljenog na prijašnjim stupnjevima. Dok se P5 mora znati obraniti od nepoznatog napada, E1 mora biti u stanju izvesti sve to znatno brže, sigurnije, efikasnije i u daleko kompliciranijim uvjetima. Biti KMG Expert znači imati sposobnost prilagodbe na neočekivano. Promjena uvjeta u borbi ovdje igra važnu ulogu. Potrebno je reagirati efikasno na promjenu, ali je i moći izazvati kako bi se ostvarila prednost u borbi.

Krav Maga za vojsku

Krav Maga za vojsku

Krav Maga za vojsku

Kao Krav Maga instruktora u vojsci često su me pitali:

  • Zašto bi netko tko ima pušku trebao znati udarati rukama i nogama?
  • Zašto bi netko tko radi u timu trebao znati obranu od napada?

Moj odgovor bilo bi dodatno pitanje:

 

  • Što ako ti se puška zaglavi dok ti trčeći prilazi napadač s nožem?
  • Kako Krav Maga pomaže fizičkom i mentalnom razvoju vojnika?

Uvod

Krav Maga je nastala u vojsci. Kad je proglašena država Izrael 1948. godine, osnivač Krav Maga, Imi Lichtenfeld bio je glavni instruktor za borbe prsa o prsa. Vrijeme prije rata proveo je razvijajući borbeni sustav, a tijekom Drugog svjetskog rata aktivno se borio protiv nacizma. Bio je trener u Haganah (židovskom otporu).

Imi je počeo razvijati Krav Maga u IDF-u 1948. godine, a vojnici je još uvijek uče. KM se razvila kako u vojnoj tako i u civilnoj populaciji. Zašto bi današnja vojska trebala KMG Krav Maga? Ne postiže li se danas sve na većoj udaljenosti, s puškama, raketama, tenkovima i zrakoplovima? Možda da, no postoji ipak nekoliko slučajeva kada je potrebno znati boriti se prsa o prsa.

Rješenja za više situacija

Prvo, analizirajmo koje alate današnji vojnik ima. Obično ima pušku i uz nju ponekad pištolj. Ponekad ima i (manje od smrtonosnog oružja) suzavac, tazer, palicu ili plastične metke, a sve to u skladu sa svojom jedinicom, ulogom i položajem. Najčešće vojnik ima samo pušku.

Kad se vojnik nađe u situaciji u kojoj se mora suočiti s napadačem, koje su mu mogućnosti? Pucati ili ne pucati! Riskira ubiti drugu osobu i potencijalno raniti / ubiti sam sebe. Možda će reći: rat je, ili on ili ja. Da, u nekim slučajevima je tako. No, situacije u kojima se danas vojnik može pronaći često su složenije. Npr., čuvar ispred zgrade koju čuva da prosvjednici ne uđu, vojnik koji pretražuje kuću u kojoj je navodni terorist, ali pronalazi uplašenog člana obitelji koji nasrće na nj. U takvim situacijama nije moguće ubiti drugu osobu. Vojnik bez alata i bez puške ima vrlo malo opcija.

Borba prsa o prsa vodeće je rješenje koje daje Krav Maga za vojsku iz Krav Maga Global organizacije: daje ti alate da upravljaš nasilnim situacijama s uporabom manje nasilja, da se ne upuca drugu osobu, da vojnik bude spremniji riješiti složene zadatke. U slučaju s prosvjednicima, vojnik može preuzeti kontrolu nad osobom, položiti ju na zemlju i staviti joj lisičine. Od osobe koja ustrašena nasrće na tebe možeš se obraniti bez ozljeda i nanošenja veće štete nego što je potrebno.

Tradicija vs. moderno doba

Prije dva desetljeća započeo sam sa svojom vojnom službom. Učili smo da pucamo na velike udaljenosti i da hodamo na velike distance. Očekivala se najezda napadača pa smo pucali jedni na druge s velike udaljenosti. Danas moramo poznavati takve oružane sukobe, ali moramo biti spremni rješavati probleme koji nastaju u krizama ili za vrijeme mira, u našoj državi ili van njezinih granica. U nekih država, Narodna garda treba moći riješiti terorističke i invazijske probleme na nacionalnoj razini i pobrinuti se za nedužne građane. To su razni problemi i situacije koji se ne mogu učinkovito riješiti puškom. Ako se ne zna boriti prsa o prsa, vojnik je zapravo neučinkovit. Krav Maga (KMG) je razvijena u vojnim miljeima i koristi se svakodnevno gotovo 70 godina zato što je rezultat prakse, procjene, a onda dodatne prakse i dodatne procjene. To nije proizvod koji je stvorio teoretičar, sjedeći u uredu, nego vojnici poput nas. Služio sam i kao dio tima i kao vođa dok sam branio svoju državu, a znanje je uvijek pokazivalo razliku u iskustvu.

Puška kao oruđe za obranu

KMG (Krav Maga Global) uči kako koristiti pušku u obrani s bliske udaljenosti. Prečesto se na pušku gleda kao alat koji koristi napadač za pucanje. A što s napadom nožem? Kako onda koristiti pušku? Krav Maga nas uči kako iskoristiti pušku za blokiranje napada i istodobno udaranje napadača nogom. Tako se puška koristi za udaranje dok se napadača ne svlada ili dok ne dobijemo na vremenu / udaljenosti kako bismo osposobili opet oružje.

Integrirani trening

Krav Maga za vojsku i profesionalce integrira pucanje i borbu. Često su to dvije vrste instruktora koje imaju različite ciljeve, stavove i pokrete. KMG spaja metode pucanja s metodama borbe kako bi dobili kompletnog vojnika. Do toga se dolazi drilovima i scenarijima sa sigurnom, no izazovnom metodologijom.

Jedno je sposoban vojnik koji rješava problem, a drugo je vojnik koji ima dovoljno samopouzdanja da rješava i složenije probleme. Znanje omogućuje samopouzdanje. U to sam se uvjerio trenirajući različite vojne jedinice u državi i izvan nje. Vojnik koji je više utreniran zna da može riješiti situaciju. Samopouzdanje mu pomaže da bude opušteniji i manje vjerojatno da trzne i opali pucanj.
Znam da bih se osjećao kao da sam gol kad ne bih znao borbu prsa o prsa.

Mentalna čvrstoća

Tkogod je iskusio Krav Maga borbu, zna da je intenzivna, zastrašujuća i učinkovita. Spoj ,,intenzivnog i zastrašujućeg” izlaže te izvan tvoje komforne zone, a to je poprilično stresna situacija. Ole B pisao je u svom blogu, Krav Maga pokazuje svoju učinkovitost jer u situaciji koja predstavlja ugroženost, snižava stres i omogućuje ti opuštenost. Mentalna čvrstoća u vojnika jača se tom izloženošću stresu i poznavanjem rješenja. Ima snažan sinergijski učinak na osnaživanju vojnika, ne samo u borbi, već i u drugim aspektima posla.

Za mentalnu kondiciju, dobro je pročitati Oleov blog. Ole je moj kolega iz norveške vojske i dosta je istraživao ovu temu.

Kondicijska priprema

Za vojnika je bitno da je snažan fizički. Snažno tijelo može odraditi mnogo fizičkih zadataka, a puno se bolje nosi i sa stresom. Odlično je trenirati na tradicionalan način (s utezima, trčeći), no vrijeme možeš još bolje iskoristiti. Combat Conditioning ili Military Physical Preparedness (MPP) odličan je način za stjecanje snage dok treniraš Krav Maga. U jednoj jedinici vremena, profitiraš na dva polja.

Pročitaj blog kolege iz Global tima, Tommyja Bloma, o fizičkoj pripremi za borbu.

Krav Maga za vojsku ili za sve?

Kad želimo stvoriti najboljeg mogućeg vojnika, trebamo imati u vidu koju vrstu vojnika treniramo. Sretnici smo kad treniramo sa specijalnim jedinicama. To su najbolje utrenirani vojnici poznati po svojoj mentalnoj čvrstoći, fizičkoj sposobnosti i snalaženju u specifičnim zadacima koji su pred njima. Obično su ograničene strategije koje možeš koristiti u borbi prsa o prsa. Potrebno je znati samo nekoliko rješenja koja se mogu iskoristiti u većini slučajeva.

Trening u nacionalnoj gardi druga je priča. To mogu biti i civili koji služe vojsku samo jedan tjedan svake godine, kao što je to primjer u Norveškoj, Danskoj i Švedskoj, a te garde imaju vrlo različite zadatke. Ponekad trebaju nepomično stajati nekoliko sati u komadu. Većini ljudi teško je držati mentalni fokus toliko dugo, a teško je postići učinkovitu obranu ako nisi svjestan svoje okoline.

Sustav borbe prsa o prsa trebao bi pokriti potrebe različitih jedinica i operacija. Današnje vojne jedinice stvaraju vlastite sustave, često s temeljima na znanju jednog časnika i ponekad na znanju natjecatelja u sportu ili ringu. Danas su popularna rješenja iz MMA borbi, ali često im promakne šira slika. Borba u MMA stilu je dobra, ali ne želimo poticati vojnike da se bore na podu. Sigurno je i čak zabavno u ringu, ali kad se bori vojnik sa svom opremom na sebi, teže je mobilan, ima tešku opremu, a ne smijemo zaboraviti problematičnu situaciju s više napadača. Ukratko, vrlo je opasno situacija kad svjesno ulazimo u to.
Još je jedno popularno rješenje uzeti nešto što funkcionira u posebnih operativaca i stvoriti sustav za koji očekuješ da će funkcionirati svima. Ne bi trebali ignorirati činjenicu da specijalni vojnici ne funkcioniraju na isti način kao i obični vojnici.
Vrlo je opasna pogreška zanemarivati nevjerojatne razlike u sposobnostima prema veličini, spolu i prethodnom bavljenju sportom kad se bira sustav borbe prsa o prsa.

KM za vojsku je najbolji izbor

Izabrani sustav treba biti kompletan i razumljiv kako bi obuhvatio probleme, rješenja i zadatke koji se trebaju izvesti. Vojna policija (Military Police, MP) treba se baviti specifičnim policijskim temama, a vojna neposredna zaštita (Military Close Protection) treba obraditi temu o zaštiti druge osobe. Stacionarne službe straže, potrage i spašavanja, specijalne jedinice trebaju naučiti specifične situacije i alate koji su usklađeni s njihovim potrebama. Sustav treba biti dobro isplaniran, integriran i logičan, a poseban naglasak treba biti na prirodnim reakcijama kako bi funkcionirala obrana pod stresom.

 Krav Maga za vojsku nastala je u vojnim jedinicama koje se aktivno koriste u svim jedinicama, običnim i specijalnim. To su vojne jedinice u kojima služe muškarci i žene pa mora funkcionirati svima. Ako izaberete Krav Maga iz KMG organizacije kao sustav borbe, onda imate sustav koji je desetljećima prolazio kroz realne svakodnevne situacije.

Trenirajte Krav Maga!

Autor: Rune Lind, Krav Maga

Integracija urbane i bliske borbe

Integracija urbane i bliske borbe

Integracija urbane i bliske borbe

Krav Maga u slobodnom prijevodu s hebrejskog znači kontaktna borba, odnosno bliska borba. Izvorno je nastala na ulicama Bratislave 1930-ih godina gdje je oduvijek bila isključivo urbanog karaktera. Kada je 1960-ih godina postala standardna u obuci IDF-a (Izraelskih oružanih snaga), i dalje je njena suština ostala u urbanom okruženju. S druge strane, u vojnom smislu, urbana borba predstavlja jedan od najtežih oblika borbenih operacija.

U modernoj urbanoj vojnoj operaciji, ljudski gubici s kojima se u startu računa prije nego li uopće i otpočne operacija se procjenjuju na 50%. Uporabom modernih tehnologija te vojnih postrojbi posebno uvježbanih za ovakav vid borbenog djelovanja, broj žrtava se može smanjiti na 25-30%.

Zašto su borilačke vještine potrebne kad se sve operacije provode vatrenim oružjem?

Pod posebnu obuku snaga za urbano djelovanje spada i obuka iz borilačkih vještina. Neki će se upitati zašto su borilačke vještine potrebne kad se sve operacije provode vatrenim oružjem, a poznata je činjenica da nijedan čovjek nije brži od metka.

Najveći izazov urbane borbe u odnosu na “klasično” ratovanje na bojnom polju leži u udaljenosti između protivnika. Na bojnom polju udaljenost između dvaju strana je između 50-400 m pa do maksimalnih 7000 m dok u urbanoj borbi govorimo o udaljenostima od 0-100 metara u prosjeku, do maksimalnih 1000 m.

Svjedoci mnogih ratnih operacija u urbanim sredinama govore o situacijama gdje je došlo do iznenadnih susreta oči u oči s protivnikom najčešće u noćnim uvjetima, gdje onda dolazi do izražaja instinkt te razina obučenosti iz bliske borbe. Nažalost, većina vojski svijeta koriste neke oblike borilačkih sportova u svojim treninzima kao osnovu za provođenje obuke iz bliske borbe. Ti borilački sportovi su naknadno modificirani i prilagođeni da bi služili vojniku za te svrhe. Najveći razlog tome jest što u većini oružanih snaga neke zemlje postoji poveći broj sportaša koji se bave tim sportovima te onda ti isti pojedinci potom pokušavaju primijeniti svoje znanje kroz razne modifikacije i preobrazbe postojećih tehnika u nekakve kompleksne i hibridne zahvate koje se jako teško uče, a vrlo lako zaboravljaju. Krajnji produkt toga je vojnik koji nesigurno korača urbanim sredinama tijekom ratnih operacija.

Krav Maga- krajnji proizvod koji vojnik brzo uči, lako savladava i dugo pamti

Sa druge strane, Krav Maga predstavlja sustav koji je stvoren upravo iz naučenih lekcija izraelskih oružanih snaga.
Sve situacije i iskustva urbanih ratnika su stavljene na papir, oblikovane, modificirane i vraćene nazad krajnjem korisniku na terenu kao odgovor na te vrste ugroza.
Krav Maga predstavlja krajnji proizvod koji vojnik brzo uči, lako savladava i ostaje trajno urezan u mišićnu memoriju osobe koja ju uči. Iz višegodišnjeg iskustva rada sa vojskom, zamijećen je veći broj povratnih informacija od krajnjih korisnika odnosno vojnika na terenu kada su se našli u po život opasnim situacijama. Zahvaljujući obukama kojima su nazočili prije par godina, ali koje su im ipak ostale urezane u mišićnoj memoriji, uspješno su odgovorili na prijetnje te preživjeli te situacije.

Iz svega navedenoga jasno se daje do znanja da se urbana i bliska borba ne smiju razdvajati i svaki proučavati zasebno već učiti kroz integriranu univerzalnu obuku.
Elementi urbanih taktika i tehnika poput:

  • „sjecanja kuta“,
  • kretanja u „kolac“ formaciji,
  • tranzicije sa primarnog na sekundarno naoružanje,
  • rukovanje oružjem sa dominantne i nedominantne strane,
  • borbene i taktičke izmjene spremnika
  • te posebni režimi paljbe (kontrolirani par, dubleta, „Mozambik“, brza vatra sa poluautomatskom kratkom cijevi, resetiranje okidača i sl.)

idu ruku pod ruku sa elementima i tehnikama Krav Maga (obrane od hvatova za oružje, obrane i napadi dugim i kratkim cijevima bez vatrenog djelovanja, obrane od napada kratkim hladnim oružjem na bliskoj udaljenosti, obrane od napada dugim hladnim oružjem na srednjoj udaljenosti, obrane od gušenja i medvjeđih hvatova i sl.)

Samo one oružane snage koje budu uspješno integrirali ova dva segmenta moći će se uspješno nositi sa izazovima urbane operacije.
U protivnom, broj žrtava će narasti na spomenutih 50%, a postrojba koja pretrpi tolike žrtve se po vojnim standardima više ne smatra borbeno operativna.

Teroristički napadi i bliska borba

Bitke za Staljingrad, Bejrut, Vukovar, Grozni, Alepo, Mosul, Raqqu te mnogobrojni teroristički napadi po svijetu su samo potvrda tendencija provođenja borbenih operacija u urbanim sredinama. Razlog tome je što ona, uvjetno rečeno „slabija strana“, zna da u urbanoj bitci može nanijeti jačem protivniku velike ljudske i materijalne gubitke što joj daje veće šanse za provedbu svojih ciljeva. Iz tog razloga trend urbanog ratovanja će i dalje rasti kako u bližoj, tako i u daljoj budućnosti. Odgovor na te izazove leži upravo u uspješnoj integraciji urbane i bliske borbe. Sa takvim vidom obuke, vojnik će biti osnažen te spreman na većinu izazova koje nosi urbana bitka.

Tu je također i međunarodni terorizam koji daje još jedan razlog više za kvalitetniju CQB (Close Quarter Battle) obuku te obuku iz bliske borbe za postrojbe određene kao snage brzog odgovora na ovakve tipove prijetnji. Stoga, vrlo je bitno da svaka država zasebno stvori svoj plan i program integrirane obuke temeljen na sustavu naučenih lekcija od drugih država koje su ih spremne podijeliti sa njima.
Jer u krajnjem slučaju, učiti iz tuđih pogrešaka i iskustava je uvijek bolje nego učiti iz vlastitih pogrešaka.

Autor: “Cobra”, Krav Maga instruktor i pripadnik OSRH